Türkiye Nefes Koçluğu Federasyonu
Makaleler
NEFESİMİZ NEDEN DARALIYOR? MEVSİMSEL Mİ KİŞİSEL Mİ?

Yaz mevsiminde bedenimizde oluşan olumsuzluklardan, özellikle nefes daralması, gerçekten de yoğun sıcakların etkisiyle mi oluşuyor yoksa sebep tamamen biz miyiz? Nefes koçluğu sistemini kuran ve dünya çapında akademik çalışmalara imza atan Nefes Uzmanı Nevşah F. Karamehmet, bu sorunun cevabını şöyle açıklıyor: “Genel olarak bakıldığında nefesimizle alakalı yaşadığımız problemlerin çoğu çocukluğumuzda öğrendiğimiz disfonksiyonel alışkanlıklara dayanıyor. Diğer tüm disfonksiyonel, öğrenilmiş davranış biçimleri, devam ettirdiğimiz alışkanlıkları gibi nefes alışkanlığımız da öğrenilmiş bir davranış biçimi. Kambur durmak, hızlı konuşmak, ti...

Disfonksiyonel Kaçınma Nefesi

Nevşah F.Karamehmet bir nefes uzmanı, yazar ve motivasyon konuşmacısı olduğu kadar aynı zamanda da Nefes Koçluğu Federasyonu’nun başkanı. Birçoğumuz diyetimizin sağlığımız  üzerinde ne kadar etki ettiğini artık biliyoruz ancak yemek yemekten ve su içmekten daha önemli olan bir ihtiyacımız var; o da hava ve nefes alma sistemimiz bazen olması gerektiği kadar iyi çalışmıyor olabilir. Karamehmet, nefesin bir davranış alışkanlığı olduğunu söylüyor ve ekliyor, “Maalesef bu, disfonksiyonel bir alışkanlık da olabilir.” Bir çok insan bu disfonksiyonel alışkanlık sebebiyle ihtiyaç duydukları kadar hava alamıyor olabilirler ve böyle durumlarda karşılarına &oum...

NEFES ALIŞKANLIKLARI GEBELİĞİ NASIL ETKİLİYOR?

Kadınların hayatlarındaki en özel dönemlerden biri olan hamilelikte doğru nefes kullanımı çok önemli. "Disfonksiyonel nefes alışkanlıklarının ortadan kalkması hamilelikte yaşanan birçok semptomu da ortadan kaldırabilir" diyen Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah F. Karamehmet, konu hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Hamilelik döneminde kadınlar uyku düzeninden beslenme alışkanlıklarına kadar birçok değişiklik yaşıyor. Buna doğumla ve bebekle ilgili endişeler de eklenince anne adaylarında ani duygusal değişimler ve sebepsiz ağlamalar da görülebiliyor. Genel olarak tüm bunların hormonlarla ilgili olduğu düşünülse de Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah F. Karamehme...

NEFESLE STRES YÖNETİMİ MÜMKÜN MÜ?

"Uluslararası Nefes Koçluğu Federasyonu Kurucu Başkanı, Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah Karamehmet, stresi iyi yönetmek ve psikolojiyi dengede tutmak adına yapılan bilinçsiz nefes çalışmalarının hastalıklara davetiye çıkarabileceğini belirtti. Haber Merkezi Yirmi yıldır nefes ve solunum fizyolojisinin sağlık üzerinde yarattığı etkileri araştıran, yurt dışında ve Türkiye'de birçok kurum, doktor, hastane ve üniversiteye bu konuda danışmanlık veren Nevşah F. Karamehmet, stres yönetimi için nefes tekniklerini önermediğini belirtiyor ve "Ancak nefesin solunum fizyolojisi ve sağlığımız üzerine anlık etkilerini bilmeyen, araştırmamış, öğrenmemis kişilerin nefesle ilg...

DOĞRU NEFES MİDE SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ!

Nefesin öneminin kavranması için uzun yıllardır çalışmalar yürüten Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah Karamehmet, nefes ne kadar iyi olursa tüm organların ve sistemin o kadar iyi çalıştığını, söyleyerek mide rahatsızlıkları il nefes ilişkisine dair açıklamalarda bulundu.

NEFES Uzmanı ve Yazar Nevşah Fidan Karamehmet, mide rahatsızlıklarının birçoğunun dehşet ve aşırı korku kaynaklı olduğunu söylüyor ve sadece asitli gıdalar tükettiğimizde değil, korktuğumuzda, paniğe kapıldığımızda, yaşamın doğal akışı içinde endişeli olduğumuzda da midenin aşırı asit salgılamaya başladığını belirtiyor. Korktuğumuzda, endişelendiğimizde nefesimizi tutmamızın sonucunda nef...

DERİN NEFES VE ANKSİYETE İLİŞKİSİ

Ortada hiçbir fiziksel sorun yokken derin nefes almak istiyorsanız, vücudunuz size alarm veriyor olabilir. Durumu geçiştirip, anksiyete ve depresyona teslim olmayın.

Hepimiz hızlı bir hayatın içindeyiz. Bir yandan da büyük bir çoğunluk yavaşlamak, sadeleşmek, huzurlu anları çoğaltmak istiyor. Tam da bu konuda "Belki de aradığınız şey dışarıda değil, sizin içinizdedir" diyor ve nefesten ve özellikle de anksiyete ile nefes ilişkisi hakkındaki önemli noktalardan bahsetmek istiyorum.

"NEFES AÇLIĞI PSİKOLOJİK BİR PROBLEMDİR"

Anksiyete, sürekli ve aşırı endişe durumu olarak tanımlanıyor ve kişilerin yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Anksiyete ra...

UÇUŞ FOBİSİ NEFESLE GEÇER Mİ?

AKTÜEL UCUS FOBİSİ NEFESLE GEÇER Mİ? 'UÇUŞ SIRASINDA NEFESİNİZİ KONTROL ETMEYİN, HERHANGİ BİR YÖNTEM KULLANMAYIN" DİYEN NEFES UZMANI VE YAZAR NEVSAH FİDAN KARAMEHMET, DİSFONKSİYONEL NEFES ALIŞKANLIKLARININ UÇAK YOLCULUKLARI SIRASINDA TETİKLENEBİLECEĞİNİ VEYA ARTABİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR.

Uçakla seyahat etmek, en hızlı, en kolay ve en keyifli ulaşım yöntemlerinden biri. Ancak uçuş fobisi yaşayan kişiler için aynı şeyleri söylemek imkânsız. Uçuş fobisi yolculuk sırasında ve hatta öncesinde terlemeye, artmış kalp atım hızına, bulantıya, baş dönmesine ve hatta panik atağa sebep olabiliyor ve kişinin yanlış nefes alışkanlıklarıyla bu durum daha d...

Tüm hakları saklıdır. © 2019 Nefes Koçluğu Federasyonu design by ixir.